Татьяна Новикова
Психолог
Психотерапевт по методу символдрамы
Упражнения на сплочённость группы
Список универсальных упражнений с комментариями психологов
Упражнение 1. Сихронизация
Участникам предлагается по команде, не договариваясь, на счет три показать (выбросить) одинаковое количество пальцев. Ведущий считает: «Один, два, три». На счет «три» каждый участник выбрасывает какое-то количество пальцев. Ведущий считает. Упражнение повторяется до тех пор, пока все участники не покажут одинаковое количество пальцев.

Психологический комментарий
Упражнение направлено на развитие способности группы организоваться в ситуациях, требующих слаженных, совместных действий. Оценивается только конечный результат: справилась группа с упражнением или не справилась.
По окончании упражнения, обсуждаются различные стратегии, которые использовали участники. Например, кто постоянно выбрасывал одинаковое количество пальцев и ждал, пока к нему подстроятся другие, а кто каждый раз выбрасывал разное количество пальцев. Необходимо узнать у них, почему?
Упражнение 2. Автопортрет
На отдельном листе каждому участнику предлагается составить свой психологический портрет. Он должен состоять не менее чем из 10 психологических признаков, описывающих его особенности характера, увлечения, взаимоотношения с другими людьми, особенности взглядов на мир и т.п. После составления автопортретов, они складываются в коробку (мешочек) и зачитываются в случайном порядке. Задача группы – по тексту узнать автора. По окончании каждого «опознания» члены группы могут внести добавления и коррективы в автопортрет участника по тем наблюдениям, которые сложились у них во время занятий.

Психологический комментарий
Упражнение направлено на работу с самовосприятием и организацию личностной обратной связи. Работа с самопредставлением участников затрагивает сложные внутренние структуры, пробуждает и стимулирует их стремление к самопознанию и самосовершенствованию.
Упражнение 3. Блиндаж
На полу растеливается 4-5 газет такого размера, чтобы на них свободно могла уместиться вся группа. Группе объясняется, что расстеленные на полу газеты – «блиндаж», в котором участникам необходимо будет «укрыться» по сигналу ведущего. Участники свободно перемещаются по комнате и по сигналу ведущего «укрываются в блиндаже» - вставая на ближайшие газеты. Участник, не уместившийся на газете, считается погибшим. В этом случае группа получает порицание ведущего за то, что не уберегла товарища. И выполняет задание еще раз. При успешном выполнении ведущий уменьшает количество газет и продолжает упражнение. На последнем этапе группе предстоит уместиться в очень маленьком «блиндаже», что невозможно без реальной физической поддержки участниками друг друга.

Психологический комментарий
Упражнение направлено на развитие внутригруппового взаимодействия, без которого невозможно успешное выполнение совместной деятельности.
На стадии обсуждения упражнения полезно обратить внимание на вопросы, что мешало выполнению задания, а что помогало, какие стратегии поведения использовал каждый участник – стремился сам «укрыться», а может быть, помогал другим участникам.
Упражнение 4. Наша группа
Участники достают из конверта бумажку с написанным словом (книга, часы, радуга, рояль, пирожное и т.п.). Необходимо продолжить предложение, которое начинается с таких слов «Наша группа похожа на…», вместо многоточия добавляется выбранное слово и далее необходимо объяснить, почему «Наша группа похожа на … (радугу) потому что…».

Психологический комментарий
Упражнение направлено на создание позитивного образа группы для каждого участника, а также раскрытие творческого потенциала участников. Если участник затрудняется с ответом, группа помогает придумать окончание фразы.
Упражнение 5. Подарок
Участникам предлагается подарить что-нибудь каждому участнику (нематериальное). Это может быть звезда на небе, восход солнца, удача, талант и т.п. То есть то, что нельзя положить в карман, но можно унести с собой.

Психологический комментарий
Упражнение используется для завершения занятия. Но не следует жалеть времени на подобные процедуры, так как именно такие упражнения помогают сблизить участников группы, проявить свои творческие способности, дать и получить обратную связь участникам.
Упражнение 6. Узнай по рукам
Выбирается доброволец, который садится на стул, ему завязываются глаза. В произвольном порядке к нему подходят участники и кладут свои руки ему на ладони. Задача добровольца – узнать по рукам человека и назвать его имя. Участнику необходимо угадать двух человек, после этого на его место садится следующий участник.

Психологический комментарий
Упражнение направлено на развитие межличностной чувствительности и взаимопонимания, ориентировано на расширение границ восприятия и понимания коммуникативных стимулов, получаемых от окружающих, что позволяет получать целостный и в то же время детализированный образ человека и группы. По окончании упражнения – обсуждение в группе.
Консультация психолога - лично и онлайн
Волгодонск, Энтузиастов 20А
Новикова
Татьяна
This site was made on Tilda — a website builder that helps to create a website without any code
Create a website